Setiap kali anda mengangkat kaki anda ke arah bagian tengah tubuh untuk melakukan reverse crunch, v-up, anda memberikan tekanan pada perut bagian bawah. Tetapi gerakan ini juga memberikan tekanan pada otot hip flexor, yaitu otot yang ada di depan paha. Saat otot ii terlibat, otot perut tidak bekerja maksimal,dan anda akan selesai berlatih dengan otot hip felxor yang keram.

Atasi masalah ini dengan berpura-pura seakan-akan ada secangkir kopi di atas pusar anda. Sebelum mengangkat kaki ke atas, bayangkan anda harus memiringkan terlebih dahulu cangkir tersebut ke arah kaki agar tidak tumpah. Ini akan memberikan arah baru pada posisi tubuh andam sehingga tekanan akan tetap terkonsentrasi pada perut bagian bawah. ucap Len Kravits, Ph. D., koordinator latihan di University of Mexico.