98% dari semua kegagalan diet. Mereka gagal karena mereka adalah diet-diet, dan hampir selalu melibatkan beberapa macam perampasan kalori. Ada sedikitnya 33 saat penjualan diet iseng /mode benar ini, dan diet adalah suatu $50 milyar dolar satu tahun urusan(bisnis. Itu adalah bisnis di mana 2 dari setiap 100 orang berhasil. Mereka adalah rintangan meja omong kosong paling baik.

Anda harus membuat gaya hidup berubah, tidak terus-kan diet ini atau bahwa. Perubahan-perubahan ini libatkan komitmen. Anda harus berkomitmen terhadap?berkomitmen terhadap makan benar, dan latihan, dan [ini] merupakan suatu komitmen yang jangka panjang. Anda tidak bisa kembali ke kebiasaan-kebiasaan mu yang tua setelah 8-10 minggu dan mengharapkan untuk menyimpan(pelihara berat/beban batal.

Menunjuk kembali ke(pada #1; hanya karena momma dan ayah mu bersifat lemak tidak berarti anda harus lemak. (ini) bukan gen-gen; itu adalah apa yang mereka makan, dan ya atau tidaknya mereka berlatih, di luar pengangkatan suatu sesekop penuh dari makanan ke dalam mulut-mulut mereka.

Aku mengetahui orang-orang siapa yang tidak akan makan pada rumah-rumah orangtua mereka karena mereka sudah membuat gaya hidup berubah dan mereka bersifat ketakutan bahwa itu makanan-makanan kenyamanan yang tua akan menghisap mereka kembali ke masa lampau mereka yang gemuk.

Secara pribadi, aku berpikir yang sedang membawa berbagai hal kepada satu ekstremum, tetapi aku memahami ketakutan. Suatu makan malam Thanksgiving yang tradisional seharusnya tidak membuat gaya hidup mu mengubah padang pasir yang anda jika anda bersifat sedang tinggal sumur sisa dari tahun.

Jika anda bersifat lemak, dan anda tidak ingin menjadi lemak, hal yang pertama; pertama-tama anda harus berbuat memutuskan bahwa anda tidak akan lemak lagi. Yang adalah kunci itu kepada sukses mu di dalam game ini.