Tahukan anda? 98% orang yang diet masuk dalam kategori diet yoyo (berat turun, lalu naik lagi). Anda bisa kurus dengan membuat diri anda tidak makan apa-apa, tapi tubuh anda butuh kalori untuk beraktivitas dan anda harus makan, diet tanpa makan malah akan membuat bencana bagi anda.

Mengatur makanan yang masuk ke tubuh adalah "bagus", tapi kalau digabung dengan program olahraga, itu namanya "hebat". MEngapa? karena, makanan menjadi bahan bakar tubuh untuk beraktivitas, dan olahraga mengatur agar tubuh bekerja tetap optimal, tidak kekurangan dan tidak berlebihan, dan membuat otot di tubuh. Semakin banyak otot yang ada, semakin banyak kalori yang dipakai. 3500 kalori=0,5 kilogram. Inti dari diet adalah, kalori yang masuk ke tubuh harus lebih sedikit daripada kalori yang masuk.

SOLUSI: Anda harus membuat otot, coba naik ke kantor anda di lantai 5 dengan naik tangga/parkir kendaraan lalu jalan ke kantor 400 meter/sebelum mandi sepulang kerja, push-up dulu 20 kali.