Apa anda tahu, kemampuan tubuh apa yang hilang saat anda menua? Bukan kekuatan dan kecepatan, tetapi kefleksibelan otot. Semakin tua otot anda dan tanpa melatihnya, otot itu akan tidak fleksibel (ini sebabnya bila lama tak berolahraga otot menjadi kaku).

Bila otot tak lagi fleksibel, betapa tidak nyamannya akan sangat terasa. Pekerjaan sehari-hari akan terganggu, gerakan yang dulu dapat anda lakukan dengan mudah kini menjadi menyakitkan. Selain menguat, otot yang sering dilatih bertambah fleksibel, jadi buat otot anda bekerja walau sedikit setiap hari.

SOLUSI: Jangan terlalu sering naik elevator (lift), gunakan waktu istirahat untuk menggerakkan tubuh (jangan untuk duduk-duduk), makan makanan dengan jumlah karbohidrat yang tidak terlalu banyak.