Membuat kebiasaan bukanlah hal mudah, tapi tidaklah sesuatu yang mustahil untuk dilakukan.

Kebiasaan pun tidak harus pada satu hal saja, seperti cara duduk atau kebiasaan makan. Tapi

kebiasaan yang dibahas disini adalah kebiasaan, bagaimana membuat tubuh anda tetap

beraktifitas dalam berbagai keadaan.

Banyak alternatif yang dapat anda sesuaikan dengan hidup anda sendiri, saya hanya akan

memberi contohnya.

Contoh:
*Pada tiap anda mau ke kantor atau ke kampus, parkirlah di tempat yang agak jauh agar ada

kesempatan untuk berjalan kaki.
*Sebelum tidur sempatkan untuk melakukan sejumlah push-up dan sit-up
*Minum air putih sebanyak 2 gelas setiap bangun tidur.